jak się

[...] zaczęła mnie boleć ale nie w kostce tylko w łydce. Początkowo ból by do zniesienia, jednak dziś w nocy tak mnie bolało, że aż nie mogłam spać. Ból porównałabym do uczucia jakie jest przy skurczu. Zazwyczaj ja nie używam nogi to nie boli, dopiero wtedy jak zacznę chodzić, nawet kiedy jest to 'eskapada' do łazienki... Dodam,że na łydce wyszła mi [...]

[...] środkach wybranym przez mnie na pierwszy cylk. jestem w pierwszym tygodniu cyklu 1-7 oxy 1-12 enan Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14 wyposazenie jakie mam pod ręką: 5 paczek jelfa prolongatum 100mg (5x5 ampulek) 100 tabsów Oxydrolone Balkan (okrągłe) 25 tabletek Ekstemesanu(Symexu) 25mg na ginekomastie 25 tabletek [...]

[...] mniej zależy nam na zdobywaniu masy, a bardziej na przyroście siły i nabraniu rzeźby. Wraz z Deca-Durabolinem tworzy doskonałą mieszankę do tworzenia mięśni bardzo dobrej jakości. Jeden z najbezpieczniejszych sterydów. Stosowany z umiarem podobnie jak Deca-Durabolin daje świetne wyniki przy braku jakichkolwiek większych działań ubocznych. [...]

[...] bede mial duzo czasu, bo caly sieprnie w Niemczech a 7-16 lipca jade z kumplami na domek.Dlatego odrazu po zakonczeniu roku jade do kuzyna na 2 tygodnie, wiem ze malo, ale jak nam bedzie bardzo dobrze slzo to nie pojade nawet pod domek Sad, wole sie troche poswiecic.Kuzyn zrobi porzadny worek, laweckze ma ja wezme ciezary i zaczynamy.I wlasnie [...]

[...] : 88 Obwód uda 48 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Dopiero od 2tyg: wioślarz 3-4 serie po 200 powtórzeń- codziennie, 80brzuszkow 2x dziennie, 2x dziennie po 30 pompek Co lubisz jeść na śniadanie: kromka chleba z [...]

[...] mimo obecnej słabej diety) tylko brakuje mi rozmiarów(zwłaszcza ramiona nigdy nie przywiązywałem do nich zbyt wielkiej uwagi, zawsze odstawały od reszty ale nie aż tak jak teraz...). chcę przerobić tą rozpiskę mniej więcej tak: Niedziela: klata,bic, Piątek: plecy,barki(lekko typowo na kaptury, bary dostają przy wyciskaniu ostro w NDZ i [...]

witam,jestem nowy na forum i chciałbym zadać pytanie dotyczące dopingu a mianowicie jaki i w jakich ilościach stosować,chciałbym nadmienić że jestem nie chodzę na siłke bo nie miałem na to zbytnio czasu(praca,praca,praca)lecz teraz chciałbym zacząć choć mogę poświęcić na to tylko godzinę dziennie wiem że są tu ludzie bardzo ambitni i moją [...]

[...] biologicznej, naturalnej żyzności gleby, zapobieganie erozji gleby i odżywianie roślin poprzez ekosystem glebowy, - Stosowanie w (...) KONTROLA JAKOŚCI Kontrola jakości prowadzona jest głównie na etapie produkcji. Zakłada się, że żywność wyprodukowana w naturalny, ekologiczny sposób jest (...) CZY WARTO JEŚĆ ŻYWNOŚĆ EKOLOGICZNĄ? [...]

[...] gdy zabraknie samozaparcia i dyscypliny. Cel jest jeden- zrzucić smalec do poziomu dla mnie satysfakcjonującego (13-15 %) , a co najważniejsze- utrzymać to w ryzach jak najdłużej. Cel może nie jest najbardziej ambitny, ale nigdy nie będę startował, podejście mam do tego czysto amatorskie. Czas jaki sobie daję to około 5-6 miesięcy. Bez [...]

no wlasnie ciekawi mnie ile osob praktykuje tego rodzaju 'suplementacje' aktualnie jestem na low carb i wiem, ze w tym wypadku takie carbo wchodzi jak zloto.. intensywnosc nie spada i mozna przeprowadzic prawdziwy silnie stymulujacy trening.. mysle, ze tez nawet na high carb warto byloby stosowac intensywnosc zalezna jest od poziomu energii, [...]

Panowie wszedłem ostatnio na inne forum by zobaczyc jak u nich to wygląda i sam sobie nie dowierzam ze głupota ludzka nie zna granic jest to forum o kulturystyce przynajmniej tak wygląda z nazwy www. wszedłem w dieta i co znalazłem DIETA NA REDUKCJE: 1 dzień: - śniadanie : kubek kawy, kostka cukru - drugie śniadanie : 2 jajka na twardo, gotowany [...]

[...] - uginanie nóg stojąc (na maszynie), - prostowanie nóg w siadzie na maszynie, - stoję, łapię jedną ręką za drążek wyciągu górnego i przyciągam go do klatki piersiowej (tak jakbym naciągał strzałę), - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie takie, że chwytam uchwyty nachwytem i ciągnę rękami w stronę klaty. Za rok będę studentem i zacznę [...]

a wiec tak od jakiegos miesiaca w ogole nie mam ochoty chodzic na silke, jak juz na nia dojde to czuje sie zmeczony i w ogole brak checi na trening (oczywsiscie sie do nich zmuszam) i stwierdzilem ze trzeba sie czyms zmotywowac a poza tym potrzebowalbym przytyc pare kilogramow do maja poniewaz mam wtedy zawody (sw) i musze miec wage okolo 90 kg [...]

[...] itp. Ułożyłem sobie dietę na masę łącznie ponad 3tys. kalorii (2g białka na kilogram, 6g węgli i 1g tłuszczu tego się trzymam wiadomo często jest więcej bo staram się jeść jak najwięcej ale żeby nie było mniej). Udało mi się przytyć przez te 2 miechy ok. 5kg. Kupiłem sobie ostatnio gainera "pvl mutant mass" żeby uzupełniać braki w diecie jak [...]

[...] w dni nietreningowe + zwykłe aero w formie biegania raz w tygodniu 60min. Moje pytanie, pozostać przy tym treningu czy na czas redukcji (przediwduje 2 miesiące) wrócić do jakiegoś prostego fbw ? przysiad drążek MC wyciskanie francuz uginanie ramion stojąc FBW tak na szybkiego wklepałem dla rozeznania.Oczywiscie jesli bedzie potrzeba to sie je [...]

Witam witam serdecznie moi mili Mam jedno pytanko odnośnie mierzenia zasięgu zawodnikom w MMA Czy zasięg mierzony jest do końcówek palców czy do zaciśniętych pięści? Bo aż nie chce mi się wierzyć żeby np Cro Cop miął tylko 185 cm zasięgu jeśli jest on mierzony do końca palców. Wiec jak to kurde blacha jest ?

Witam, dziś otrzymałem wyniki badań, wiec lecimy. Nie będę owijał w bawełnę, piszę jak było, pracuje w Niemczech, zjechalem na urlop, siedze do tej pory w PL. Jakies 3-4 miesiące temu brałem deke, 200mety, dokładnie zrobiłem z 23-24shotow deki, mete zjadłem całą, nie odblokowałem się. Libido bylo genialne, kuśka drygała na każdym kroku, wróciłem [...]

Witam, od pewnego czasu chodziłem na siłownie z dłuższymi przerwami. Teraz zabrałem się za ćwiczenia i nie chcę tego przerywać. Wszystko było by w porządku, gdyby nie strasznie bolesne skurcze przy ćwiczeniach mięśni brzucha - brzuszki, ćwiczenie brzucha na różnego rodzaju maszynach nie wspominając już o podciąganiu nóg do brzucha w powietrzu, [...]

[...] - przyznam się bratu zabrałem dietę ( 10 kg więcej ważył ) no i chodzi tutaj o dietę redukcyjną. Nie liczyłem makro, z diety wychodziło ok. 2400kcal na dzień. Stosowałem jakieś małe zamienniki i efekt jest taki, że w ponad trzy tygodnie z wagi 89 spadłem na wagę 84kg. 1. Czy jeśli moja dieta będzie do 1800kcal coś może być nie tak? (Taką [...]

[...] lawce plaskiej 4 po 8 rozpiertki hantlami 4 po 8 wyciskanie na atlasie triceps: 4 po 8 podciaganie na poreczach 4 po 8 opuszcanie ciezaru w dol na wyciagu ( nie wiem jak to sie wabi :P ) 4 po 8 wyciskanie francuskie sztangi 4 po 8 wyciskanie hantli francuskie jednoracz Piatek: biceps + barki Barki: 4 po 8 wyciskanie sztangi zza plecow [...]